تسمم فيتامين د: متى يصبح "فيتامين الشمس" خطرًا على صحتك؟

 يعتبر فيتامين د ضروريًا لصحة العظام والمناعة، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. بينما يُعد نقص فيتامين د مشكلة شائعة، إلا أن ارتفاع مستوياته بشكل كبير (تسمم فيتامين د) يشكل حالة خطيرة تستدعي الانتباه الفوري. يحدث هذا التسمم عادة نتيجة لتناول جرعات مفرطة من المكملات الغذائية لفترة طويلة، وليس بسبب التعرض لأشعة الشمس، حيث أن الجسم ينظم إنتاج الفيتامين من الشمس بفعالية. المستويات الطبيعية لفيتامين د تتراوح عادة بين 30-100 نانوجرام/مل، ولكن عندما تتجاوز هذه المستويات 150 نانوجرام/مل، تبدأ أعراض التسمم بالظهور، وقد تصبح خطيرة جدًا عند تجاوزها 200 نانوجرام/مل. تشمل الأعراض ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، مما يؤدي إلى الغثيان، القيء، الضعف، كثرة التبول، مشاكل في الكلى، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى تلف الكلى و القلب. من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات فيتامين د لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب المخاطر.

لضمان حصولكم على أدق المعلومات الصحية، نعتمد دائماً على المصادر الطبية العالمية الموثوقة مثل منظمة الصحة العالمية (WHO)، والمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، ومايو كلينك (Mayo Clinic)؛ حيث يمكنكم الرجوع إليها للتأكد من كافة البيانات الواردة في منشوراتنا. هذا المحتوى مقدم لكم بقلم مصطفى محمد، فني مختبر طبي، المتخصص في تقديم المحتوى الطبي القائم على البحث العلمي والتحاليل المخبرية الدقيقة.

Written by Mustafa Mohamed, Medical Lab Specialist.